LO MEJOR PARA TU BEBE

Es mejor darle a tu bebe todas las comidas puntuales como en el desayuno a las 7:00am en el almuerzo 12:000pm  y en la cena a las 7:00pm si tu bebe es muy glotoncito te pide especificamente merienda a eso de las 9a10 de la mañana y a las 3a4 en la tarde.

Es mejor que en sus primeros 2 meses se le de de comer ceno porque en los primeros dias la madre necesita espulsar los que les da a ellos el sentido inmunologico. Algunas veces si to te sale la leche necesaria para tu bebe dale colada de de platano.

De los 3 a los 6 meses ya le das de lo que te pida, teteros, comida de sal, leche materna o frutas.

de los 7 al año ya le das compota de frutas no le des carboidratos ni tantas grasas ya que es mejor mantener a tus hermosos bebes con una buen nutricion y muy sanos.

Comidas Chatarras

Sabes porque tu mismas dices ´´ESTOY GORDA``  y no haces nada para evitarlo??? te voy a decir la realidad de todo no te cuidas con tus comidas, dices que la comida chatarra es deliciosa pero no sabes cuantas grasas contiene ni que tanto te hace daño.
hay muchos casos de obecidad gracias a eso te voy arregalar unos cacitos para que te des cuenta y caigas en la realidad.
1. hay personas que no les importa que tanto comen. pero en todo caso no importa que es lo que tanto comes si no lo que comes por ejemplo la comida chatarra hace que tus calorias se te alvoroten y llegas al punto de la obecidad.
Aqui tienes una foto de la deliciosa ´´comida chatarra`` y de como puedes quedar

Y COMO PUEDES QUEDAR

Cenas Cortas y Negadas A Las Enefermedades

Una cena baja en calorías puede ser la que incluye un plato de verdura cocinada al vapor o hervida y aliñada con muy poco aceite y acompañada con un pescado hervido o una carne a la plancha o una tortilla. Y de postre, tomar un lácteo desnatado o fruta.

Para que te sea más fácil aquí tienes una serie de propuestas deliciosas y bajas en calorías para que varíes el menú de tus cenas y se adapte a tus gustos!

*Pasta integral con verduras y atún + salsa natural de tomate y orégano + yogur



*Judías verdes con patatas + merluza + manzana


*Atún a la plancha con verduras + macedonia de frutas


*Ensalada de arroz con verduras (maíz, champiñón, espárragos, guisantes, pimientos) + yogur


*Ensalada vegetal + pescado blanco + natillas


*Ensalada verde + tortilla de espinacas + queso fresco con membrillo


*Salmón + acelgas + queso fresco


*Verduras a la flancha + trucha + fruta


*Ensalada con tomate, maíz, atún, palitos del mar y mejillones + yogur


*Sandwich ligero + fruta

Almuerzos Saludables

En esta guarida hay unas pequeñas recetas para un almuerzo totalmente saludables si quieres saber como en verdad en un almuerzo saludable sigue leyendo y lo descubriras.
la mayoria de las beses decimos que la sopa especifica mente es saludable pero tiene mucha arina y no es totalmente lo que dicen un almuerzo saludables es aquel que contiene de todo PROTEINAS, GRASA, VITAMINAS, Y CARBOIDRATOS. aquellas cosas es un buen alimento para tu salud.

Lo Mas Saludable Para El Desayuno

Si, estas buscando que es lo mas saludable para tu cuerpo, y para adelgasar, te voy a dar unos secreticos, que solo compartire con ustedes.
Podras compartir con tu familia una deliciosa receta saludable y efecativa para ellos es algo que contiene de todo un poquito esebto grasas, tambien te gastaras menos  tiempo y no te atrasaras ni para tu trabajo ni para el colego de tus hijo.
las recetas mas efectivas son estas.
1-VITAMINAS: Un bocado de futas mas esenciales las uvas y las fesas.
2-CALCIO: Queso, Leche o yogur.
3-CARBOIDRATOS: Tostadas, trosos de pan, o cereales.
4-PROTEINAS: Mortadela, jamon. en si carnes.

Espero que te valla muy bien con mis resetas y tengas y regales un desayuno delicioso y muy saludable aqui tienes unas foto de lo que podria ser.