Una cena baja en calorías puede ser la que incluye un plato de verdura cocinada al vapor o hervida y aliñada con muy poco aceite y acompañada con un pescado hervido o una carne a la plancha o una tortilla. Y de postre, tomar un lácteo desnatado o fruta.
Para que te sea más fácil aquí tienes una serie de propuestas deliciosas y bajas en calorías para que varíes el menú de tus cenas y se adapte a tus gustos!
*Judías verdes con patatas + merluza + manzana
*Atún a la plancha con verduras + macedonia de frutas
*Ensalada de arroz con verduras (maíz, champiñón, espárragos, guisantes, pimientos) + yogur
*Ensalada vegetal + pescado blanco + natillas
*Ensalada verde + tortilla de espinacas + queso fresco con membrillo
*Salmón + acelgas + queso fresco
*Verduras a la flancha + trucha + fruta
*Ensalada con tomate, maíz, atún, palitos del mar y mejillones + yogur
*Sandwich ligero + fruta
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